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スローフィットネス spago nagisa(スパーゴなぎさ)

スローフィットネス spago nagisa(スパーゴなぎさ)
評価
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トレーニングジム スタジオ (1面)
健康体操・青竹EX,ストレッチ・リラクゼーション パワー系ヨガ,ヨガ エアロビクス・ステップ
住所/電話

〒651-0073 兵庫県 神戸市中央区脇浜海岸通1-3-3HATなぎさの湯
⇒アクセス・地図

営業時間


平日 10:00~22:00 土日祝日 10:00~19:00

休業日

年末年始=12月30日~1月3日 お盆期間=8月13日~8月15日 ※上記以外にも都合により休館する場合がございます。

交通アクセス

阪神電鉄 春日野道駅から南東へ徒歩7分。岩屋駅から徒歩10分。

ホームページ

http://www.nagisa-u.com/slow-fitness/index.html

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■スローフィットネスの考え方
◆普段の生活でしんどいと感じることはありませんか?
階段を上り下りする時や椅子から立ち上がる時など、生活の中には簡単な動作ですが筋肉を使う場面が意外と多くあります。そんな簡単な動作をしんどいと感じてしまうのは、動作に必要な筋肉が衰えている(眠っている)からです。

◆動作に必要な筋肉を回復する
衰えてしまっている部分は鍛えなければいけませんが、無理をして運動をするとケガをしてしまいます。スパーゴなぎさでは、トレーニングマシンを利用してゆっくりと筋力回復・動作改善を行う方法をインストラクターが丁寧にアドバイスします。
例えば、椅子から立ち上がることに苦労を感じている場合、椅子から立ち上がるために必要な動作をトレーニングマシンで再現してトレーニングをします。ゆっくりと自分のペースで無理なく行うことが大切です。徐々に眠っていた筋肉と神経を呼び覚まして、無理なくバランス良く筋力を回復していきます。

※サービスの性質上、掲載内容の正確性は保証されたものではございません。ご利用の際は、事前にご確認ください。

※情報の更新や写真の掲載につきましてはこちらよりお問合せください。

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